Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen Kalorien & Nährwerte
Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 64g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiszubereitung | 88 g | 114 | 0.4 | 25 | 2.6 |
| Geräucherter Lachs | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Linsen schwarz | 56 g | 65 | 0.5 | 9 | 6 |
| Quinoa rot | 56 g | 67 | 1.1 | 11.8 | 2.5 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1 | 1.2 |
| Gurken | 18 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Federkohl | 10 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Honig-Senf-Sauce | 72 ml | 216 | 16 | 16 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiszubereitung · Geräucherter Lachs · Linsen schwarz · Quinoa rot · Blumenkohl · Gurken · Federkohl · Honig-Senf-Sauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 29g Protein hält Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Honig-Senf-Sauce, Reiszubereitung, Geräucherter Lachs
Wie lange dauert es, Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiszubereitung mit Gemüse, geräuchertem Lachs mit Honig und Linsen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
