Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 19g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhacksteak | 150 g | 375 | 22.5 | 0 | 30 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Gelbe Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Kohlrabigemüse (fein geschnitten) | 150 g | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Salatmischung (Blattsalate, Sprossen) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Dressing (leicht) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
| Zitronenspalte | 1 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhacksteak · Zucchini · Gelbe Paprika · Kohlrabigemüse (fein geschnitten) · Salatmischung (Blattsalate, Sprossen) · Dressing (leicht) · Zitronenspalte
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 35g Protein hält Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 13%, Protein 33%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhacksteak, Dressing (leicht), Kohlrabigemüse (fein geschnitten)
Wie lange dauert es, Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
