Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce Kalorien & Nährwerte
Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 10g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
| Sesam | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Karotten · Zucchini · Paprika · Teriyaki-Sauce · Sesam
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce gesund?
In Maßen. Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 299 Kalorien und 29g Protein hält Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 14%, Protein 39%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Teriyaki-Sauce, Karotten
Wie lange dauert es, Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischspieße mit Gemüse und Teriyaki-Sauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
