Rohes Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rohes Fleisch und Gemüse enthält 886 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 62g Kohlenhydraten und 92g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rohes Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 300 g | 600 | 30 | 0 | 80 |
| Kartoffel | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Rosenkohl | 60 g | 26 | 0.2 | 5 | 2.4 |
| Karotte | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.8 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Grüne Paprika | 50 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Kartoffel · Brokkoli · Rosenkohl · Karotte · Zwiebel · Zucchini · Grüne Paprika
Häufig gestellte Fragen
Ist Rohes Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Rohes Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 92g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rohes Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 886 Kalorien pro Portion ist Rohes Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rohes Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 92g Protein, das sind etwa 92% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rohes Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 28%, Protein 40%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Kartoffel, Brokkoli
Wie lange dauert es, Rohes Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~217 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rohes Fleisch und Gemüse?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 92% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
