Rohling mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Rohling mit Schinken und Käse enthält 1300 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 182g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rohling mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl (im Teig) | 250 g | 875 | 2.5 | 180 | 30 |
| Wasser (im Teig) | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hefe (im Teig) | 5 g | 5 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Salz (im Teig) | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl (im Teig) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Schinkenwürfel | 50 g | 130 | 10 | 0.5 | 10 |
| Käsewürfel (z.B. Emmentaler) | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmehl (im Teig) · Wasser (im Teig) · Hefe (im Teig) · Salz (im Teig) · Olivenöl (im Teig) · Schinkenwürfel · Käsewürfel (z.B. Emmentaler)
Häufig gestellte Fragen
Ist Rohling mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Rohling mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 182g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rohling mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1300 Kalorien pro Portion ist Rohling mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rohling mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rohling mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 56%, Protein 17%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmehl (im Teig), Käsewürfel (z.B. Emmentaler), Olivenöl (im Teig)
Wie lange dauert es, Rohling mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~149 Min
- Radfahren: ~171 Min
- Gehen: ~318 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rohling mit Schinken und Käse?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 91% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
