Rollmops mit Schwarzbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rollmops mit Schwarzbrot enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 49g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rollmops mit Schwarzbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarzbrot | 100 g | 233 | 1.5 | 45 | 6 |
| Rollmops (Hering) | 150 g | 246 | 16 | 1.5 | 24 |
| Zwiebeln (eingelegt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Marinade (Essig-Öl) | 15 ml | 48 | 5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarzbrot · Rollmops (Hering) · Zwiebeln (eingelegt) · Marinade (Essig-Öl)
Wie schneidet Rollmops mit Schwarzbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Omelett, Rollmops und Brot | 530g | 1137 | 59g | +598 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rollmops mit Schwarzbrot gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Rollmops mit Schwarzbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rollmops mit Schwarzbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 30g Protein hält Rollmops mit Schwarzbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rollmops mit Schwarzbrot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rollmops mit Schwarzbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rollmops (Hering), Schwarzbrot, Marinade (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Rollmops mit Schwarzbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rollmops mit Schwarzbrot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
