Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 5g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderstreifen | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1 | 1.3 |
| Cherrytomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.1 |
| Parmesankäse | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 162 | 18 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderstreifen · Rucola · Cherrytomaten · Parmesankäse · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe | 620g | 514 | 13g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan gesund?
In Maßen. Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 3%, Protein 38%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderstreifen, Olivenöl-Dressing, Parmesankäse
Wie lange dauert es, Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rucolasalat mit Rinderstreifen und Parmesan?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
