Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 82g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelwürfel (gebraten) | 200 g | 280 | 10 | 40 | 4 |
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 3 | 27 | 9 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
| Cremige Sauce (im Kichererbsen-Gemüse) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Fleischstücke (gebraten) | 120 g | 250 | 15 | 2 | 25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelwürfel (gebraten) · Kichererbsen · Erbsen · Karotten · Sellerie · Paprika · Zwiebeln · Cremige Sauce (im Kichererbsen-Gemüse) · Fleischstücke (gebraten)
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch gesund?
In Maßen. Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelwürfel (gebraten), Fleischstücke (gebraten), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffelwürfel mit Kichererbsen-Gemüse und Fleisch?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
