Saatenbrot Kalorien & Nährwerte
Saatenbrot enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Saatenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Weizen- oder Roggenmischbrot) | 60 g | 150 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Kürbiskerne | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.7 |
| Leinsamen | 2 g | 10 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Weizen- oder Roggenmischbrot) · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Leinsamen
Häufig gestellte Fragen
Ist Saatenbrot gesund?
In Maßen. Saatenbrot ist kalorienreich mit 294 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Saatenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Saatenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Saatenbrot?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Saatenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 57%, Protein 15%
- Energiedichte: 294 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Weizen- oder Roggenmischbrot), Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Saatenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Saatenbrot?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
