Sake Set Kalorien & Nährwerte
Sake Set enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 62g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sake Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (Sashimi) | 99 g | 206 | 13.86 | 0 | 19.8 |
| Maki (Lachs) | 26 g | 39 | 1.3 | 3.9 | 2.6 |
| Reis (gekocht) | 190 g | 247 | 0.95 | 53.2 | 3.8 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Ingwer (eingelegt) | 10 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (Sashimi) · Maki (Lachs) · Reis (gekocht) · Sojasauce · Wasabi · Ingwer (eingelegt)
Häufig gestellte Fragen
Ist Sake Set gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Sake Set eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sake Set gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 28g Protein hält Sake Set dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sake Set?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sake Set?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Lachs (Sashimi), Maki (Lachs)
Wie lange dauert es, Sake Set abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sake Set?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
