Salade Niçoise Kalorien & Nährwerte
Salade Niçoise enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 8g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salade Niçoise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 22.4 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Salatblätter (gemischt) | 70 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Oliven | 10 g | 12 | 1.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch · Hartgekochtes Ei · Salatblätter (gemischt) · Tomaten · Gelbe Paprika · Oliven · Salatsauce (Vinaigrette)
Häufig gestellte Fragen
Ist Salade Niçoise gesund?
In Maßen. Salade Niçoise ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salade Niçoise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 360 Kalorien und 37g Protein hält Salade Niçoise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salade Niçoise?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salade Niçoise?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 9%, Protein 41%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Thunfisch, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salade Niçoise abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salade Niçoise?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
