Salami-Avocado-Brot Kalorien & Nährwerte
Salami-Avocado-Brot enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 21g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Avocado-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Frischkäse | 15 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salami | 40 g | 160 | 14 | 1 | 8 |
| Avocado-Aufstrich | 80 g | 130 | 12 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Frischkäse · Salatblätter · Salami · Avocado-Aufstrich
Wie schneidet Salami-Avocado-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +501 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +259 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Käse und Salami | 130g | 427 | 18g | +35 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +436 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Avocado-Brot gesund?
In Maßen. Salami-Avocado-Brot ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Avocado-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 392 Kalorien pro Portion ist Salami-Avocado-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Avocado-Brot?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Avocado-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 21%, Protein 12%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Avocado-Aufstrich, Toastbrot
Wie lange dauert es, Salami-Avocado-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Avocado-Brot?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
