Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 51g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (Vollkorn) | 100 g | 250 | 2 | 48 | 10 |
| Salami | 50 g | 200 | 18 | 1 | 8 |
| Salat (Eisberg) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (Vollkorn) · Salami · Salat (Eisberg) · Gewürzgurken · Mayonnaise
Wie schneidet Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +332 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +90 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Käse und Salami | 130g | 427 | 18g | -134 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise ist kalorienreich mit 274 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 18g Protein hält Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 274 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (Vollkorn), Salami, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Baguette mit Gurken und Mayonnaise?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
