Salami-Baguette mit Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salami-Baguette mit Rucola enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Baguette mit Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Salami · Butter · Rucola
Wie schneidet Salami-Baguette mit Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +321 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +202 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -32 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gewürzgurken | 170g | 495 | 21g | +118 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Baguette mit Rucola gesund?
In Maßen. Salami-Baguette mit Rucola ist kalorienreich mit 328 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Baguette mit Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 377 Kalorien pro Portion ist Salami-Baguette mit Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Baguette mit Rucola?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Baguette mit Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 33%, Protein 12%
- Energiedichte: 328 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Baguette, Butter
Wie lange dauert es, Salami-Baguette mit Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Baguette mit Rucola?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
