Salami-Brötchen mit Salat und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salami-Brötchen mit Salat und Gurke enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 38g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brötchen mit Salat und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Remoulade/Butter | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Eisbergsalat · Gurke · Remoulade/Butter
Wie schneidet Salami-Brötchen mit Salat und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +295 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +176 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -58 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gewürzgurken | 170g | 495 | 21g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brötchen mit Salat und Gurke gesund?
In Maßen. Salami-Brötchen mit Salat und Gurke ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brötchen mit Salat und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 403 Kalorien pro Portion ist Salami-Brötchen mit Salat und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Brötchen mit Salat und Gurke?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brötchen mit Salat und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Remoulade/Butter
Wie lange dauert es, Salami-Brötchen mit Salat und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brötchen mit Salat und Gurke?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
