Salami-Brötchen mit gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Salami-Brötchen mit gekochtem Ei enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 34g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brötchen mit gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Salami | 45 g | 171 | 15 | 1 | 8 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Gekochtes Ei · Butter
Wie schneidet Salami-Brötchen mit gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +94 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +170 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Avocado, Brot mit Frischkäse und Salami | 314g | 733 | 23g | +248 kcal, mehr Protein |
| Bagel und Brot mit Frischkäse, Avocado und Salami | 372g | 882 | 36g | +397 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brötchen mit gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Salami-Brötchen mit gekochtem Ei ist kalorienreich mit 294 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brötchen mit gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 20g Protein hält Salami-Brötchen mit gekochtem Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Brötchen mit gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brötchen mit gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 28%, Protein 18%
- Energiedichte: 294 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salami-Brötchen mit gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brötchen mit gekochtem Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
