Salami-Brot mit Käse Kalorien & Nährwerte
Salami-Brot mit Käse enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 23g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brot mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bio Salami (Rind und Schwein) | 80 g | 304 | 26.4 | 0.8 | 16 |
| Roggenmischbrot | 50 g | 110 | 0.5 | 22 | 3.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bio Salami (Rind und Schwein) · Roggenmischbrot · Schnittkäse (Gouda)
Wie schneidet Salami-Brot mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +179 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +60 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -174 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brot mit Käse gesund?
In Maßen. Salami-Brot mit Käse ist kalorienreich mit 324 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brot mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 27g Protein hält Salami-Brot mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Brot mit Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brot mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 324 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bio Salami (Rind und Schwein), Roggenmischbrot, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Salami-Brot mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brot mit Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
