Salami-Brot mit Rührei Kalorien & Nährwerte
Salami-Brot mit Rührei enthält 714 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 47g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brot mit Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1 | 45 | 7 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7 |
| Rührei mit Kräutern | 150 g | 231 | 17.1 | 1.5 | 17.7 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Salami · Rührei mit Kräutern · Butter
Wie schneidet Salami-Brot mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | -16 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | -135 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -369 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | -59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brot mit Rührei gesund?
In Maßen. Salami-Brot mit Rührei ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brot mit Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 714 Kalorien pro Portion ist Salami-Brot mit Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Brot mit Rührei?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brot mit Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Kräutern, Roggenmischbrot, Salami
Wie lange dauert es, Salami-Brot mit Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brot mit Rührei?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
