Salami Brötchen mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Salami Brötchen mit Ei und Gemüse enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami Brötchen mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Salat (Lollo Bionda) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 38 | 3 | 0 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Butter · Salami · Salat (Lollo Bionda) · Tomate · Gurke · Gekochtes Ei
Wie schneidet Salami Brötchen mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | +40 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Salami | 220g | 665 | 30g | +265 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +493 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +251 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami Brötchen mit Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Salami Brötchen mit Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami Brötchen mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Salami Brötchen mit Ei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami Brötchen mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami Brötchen mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Salami Brötchen mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami Brötchen mit Ei und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
