Salami Brötchen mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Salami Brötchen mit Gurke enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 44g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami Brötchen mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Salami | 60 g | 250 | 22 | 1 | 12 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Salami · Gurkenscheiben · Frischkäse
Wie schneidet Salami Brötchen mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +377 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +135 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Käse und Salami | 130g | 427 | 18g | -89 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami Brötchen mit Gurke gesund?
In Maßen. Salami Brötchen mit Gurke ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami Brötchen mit Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 22g Protein hält Salami Brötchen mit Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami Brötchen mit Gurke?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami Brötchen mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Brötchen, Frischkäse
Wie lange dauert es, Salami Brötchen mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami Brötchen mit Gurke?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
