Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 43g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7.5 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7 |
| Karotten (geraspelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Hartkäse-Späne | 10 g | 39 | 2.8 | 0.1 | 3.3 |
| Remoulade/Butter (Aufstrich) | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Karotten (geraspelt) · Rucola · Hartkäse-Späne · Remoulade/Butter (Aufstrich)
Wie schneidet Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +186 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +67 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -167 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gewürzgurken | 170g | 495 | 21g | -17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola gesund?
In Maßen. Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 18g Protein hält Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 33%, Protein 15%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Remoulade/Butter (Aufstrich)
Wie lange dauert es, Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brötchen mit Karotten und Rucola?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
