Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse Kalorien & Nährwerte
Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 38g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 208 | 3.2 | 36 | 8.8 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6.6 | 1.2 | 2.7 |
| Salami | 25 g | 95 | 8.5 | 0.3 | 4.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Kräuterfrischkäse · Salami
Wie schneidet Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +320 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +201 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -33 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse gesund?
In Maßen. Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 16g Protein hält Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brötchen mit Kräuterfrischkäse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
