Salami-Brötchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Salami-Brötchen mit Käse enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 33g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brötchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (Emmentaler Art) | 25 g | 95 | 7.5 | 0.1 | 6.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Schnittkäse (Emmentaler Art) · Butter
Wie schneidet Salami-Brötchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +134 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +210 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Avocado, Brot mit Frischkäse und Salami | 314g | 733 | 23g | +288 kcal, mehr Protein |
| Bagel und Brot mit Frischkäse, Avocado und Salami | 372g | 882 | 36g | +437 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brötchen mit Käse gesund?
In Maßen. Salami-Brötchen mit Käse ist kalorienreich mit 356 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brötchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 17g Protein hält Salami-Brötchen mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Brötchen mit Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brötchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 356 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Schnittkäse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Salami-Brötchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brötchen mit Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
