Salami-Ei-Brote Kalorien & Nährwerte
Salami-Ei-Brote enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 48g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Ei-Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 100 g | 230 | 1.5 | 45 | 7 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Salami | 60 g | 228 | 20 | 1 | 11 |
| Spiegelei | 110 g | 210 | 16 | 1 | 15.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Frischkäse · Salami · Spiegelei
Wie schneidet Salami-Ei-Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | -45 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | -164 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -398 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | -88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Ei-Brote gesund?
In Maßen. Salami-Ei-Brote ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Ei-Brote gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Salami-Ei-Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Ei-Brote?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Ei-Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Salami, Spiegelei
Wie lange dauert es, Salami-Ei-Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Ei-Brote?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
