Salami-Ei-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Salami-Ei-Sandwich enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 48g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Ei-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Remoulade | 20 g | 100 | 11 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Salami · Hartgekochtes Ei · Gurke · Salatblatt · Remoulade
Wie schneidet Salami-Ei-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +105 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Avocado, Brot mit Frischkäse und Salami | 314g | 733 | 23g | +183 kcal, mehr Protein |
| Bagel und Brot mit Frischkäse, Avocado und Salami | 372g | 882 | 36g | +332 kcal, mehr Protein |
| Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse | 370g | 597 | 27g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Ei-Sandwich gesund?
In Maßen. Salami-Ei-Sandwich ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Ei-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 21g Protein hält Salami-Ei-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Ei-Sandwich?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Ei-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Salami, Remoulade
Wie lange dauert es, Salami-Ei-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Ei-Sandwich?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
