Salami-Käse-Baguette Kalorien & Nährwerte
Salami-Käse-Baguette enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 52g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Käse-Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Salat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Remoulade | 15 g | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Salami · Käse · Salat · Remoulade
Wie schneidet Salami-Käse-Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +316 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +383 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei, Salami und Salat | 522g | 825 | 43g | +313 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Salami und Butter | 115g | 385 | 12g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Käse-Baguette gesund?
In Maßen. Salami-Käse-Baguette ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Käse-Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 19g Protein hält Salami-Käse-Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Käse-Baguette?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Käse-Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Salami, Käse
Wie lange dauert es, Salami-Käse-Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Käse-Baguette?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
