Salami-Käse-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Salami-Käse-Brötchen enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 31g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Käse-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Sesam | 60 g | 170 | 3 | 30 | 6 |
| Salami | 25 g | 90 | 8 | 0 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen mit Sesam · Salami · Käse (Schnittkäse) · Tomate
Wie schneidet Salami-Käse-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +322 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Avocado, Brot mit Frischkäse und Salami | 314g | 733 | 23g | +400 kcal, mehr Protein |
| Bagel und Brot mit Frischkäse, Avocado und Salami | 372g | 882 | 36g | +549 kcal, mehr Protein |
| Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse | 370g | 597 | 27g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Käse-Brötchen gesund?
In Maßen. Salami-Käse-Brötchen ist kalorienreich mit 278 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Käse-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Salami-Käse-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Käse-Brötchen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Käse-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 278 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen mit Sesam, Salami, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Salami-Käse-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Käse-Brötchen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
