Salami-Käse-Brote Kalorien & Nährwerte
Salami-Käse-Brote enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 40g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Käse-Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 105 g | 220 | 3 | 38 | 10 |
| Käse (Scheiben) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 15 |
| Salami | 45 g | 200 | 18 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Scheiben) · Salami
Wie schneidet Salami-Käse-Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +15 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | -200 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Salami | 220g | 665 | 30g | +25 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +253 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Käse-Brote gesund?
In Maßen. Salami-Käse-Brote ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Käse-Brote gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Salami-Käse-Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Käse-Brote?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Käse-Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 25%, Protein 20%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Scheiben), Salami
Wie lange dauert es, Salami-Käse-Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Käse-Brote?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
