Salami-Körnerbrötchen Kalorien & Nährwerte
Salami-Körnerbrötchen enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 40g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Körnerbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Remoulade | 15 ml | 99 | 10.5 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 4.8 | 1.3 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Remoulade · Tomate · Gurke · Salatblatt · Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Salami-Körnerbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +47 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +123 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Avocado, Brot mit Frischkäse und Salami | 314g | 733 | 23g | +201 kcal, mehr Protein |
| Bagel und Brot mit Frischkäse, Avocado und Salami | 372g | 882 | 36g | +350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Körnerbrötchen gesund?
In Maßen. Salami-Körnerbrötchen ist kalorienreich mit 296 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Körnerbrötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 18g Protein hält Salami-Körnerbrötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Körnerbrötchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Körnerbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 30%, Protein 13%
- Energiedichte: 296 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Remoulade
Wie lange dauert es, Salami-Körnerbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Körnerbrötchen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
