Salami-Käse-Brot mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salami-Käse-Brot mit Tomaten enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 56g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Käse-Brot mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 100 g | 259 | 1 | 52 | 7 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.4 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Frischkäse · Tomate
Wie schneidet Salami-Käse-Brot mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +7 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | -112 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -346 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gewürzgurken | 170g | 495 | 21g | -196 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Käse-Brot mit Tomaten gesund?
In Maßen. Salami-Käse-Brot mit Tomaten ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Käse-Brot mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Salami-Käse-Brot mit Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Käse-Brot mit Tomaten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Käse-Brot mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Salami-Käse-Brot mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Käse-Brot mit Tomaten?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
