Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 4g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 50 g | 200 | 16 | 1 | 13 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Essiggurken (Cornichons) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Käse (Schnittkäse) · Kirschtomaten · Essiggurken (Cornichons)
Wie schneidet Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +567 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +325 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Käse und Salami | 130g | 427 | 18g | +101 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +502 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken gesund?
In Maßen. Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 326 Kalorien und 21g Protein hält Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 5%, Protein 26%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Käse (Schnittkäse), Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Käse-Brot mit Tomaten und Essiggurken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
