Salami-Käse-Brötchen mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Salami-Käse-Brötchen mit Gurke enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Käse-Brötchen mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta-Brötchen | 100 g | 270 | 3 | 50 | 9 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Käse (Schnittkäse) | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Butter/Margarine | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta-Brötchen · Salami · Käse (Schnittkäse) · Gurke · Butter/Margarine
Wie schneidet Salami-Käse-Brötchen mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +130 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Avocado, Brot mit Frischkäse und Salami | 314g | 733 | 23g | +208 kcal, mehr Protein |
| Bagel und Brot mit Frischkäse, Avocado und Salami | 372g | 882 | 36g | +357 kcal, mehr Protein |
| Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse | 370g | 597 | 27g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Käse-Brötchen mit Gurke gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Salami-Käse-Brötchen mit Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 250 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salami-Käse-Brötchen mit Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 21g Protein hält Salami-Käse-Brötchen mit Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Käse-Brötchen mit Gurke?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Käse-Brötchen mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta-Brötchen, Salami, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Salami-Käse-Brötchen mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Käse-Brötchen mit Gurke?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
