Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 80 g | 184 | 1 | 36 | 6 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0.1 | 7 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Butter/Aufstrich | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Salami · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Butter/Aufstrich
Wie schneidet Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +202 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +83 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -151 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 20g Protein hält Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Salami, Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Käse-Sandwich mit Kirschtomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
