Salami-Sandwich mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Salami-Sandwich mit Frischkäse enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 29g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Sandwich mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 56 g | 148 | 2 | 28 | 4.5 |
| Salami | 30 g | 117 | 10.5 | 0.3 | 5.4 |
| Frischkäse (Bresso) | 20 g | 50 | 4.8 | 0.6 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Salami · Frischkäse (Bresso)
Wie schneidet Salami-Sandwich mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +264 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +340 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Avocado, Brot mit Frischkäse und Salami | 314g | 733 | 23g | +418 kcal, mehr Protein |
| Bagel und Brot mit Frischkäse, Avocado und Salami | 372g | 882 | 36g | +567 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Sandwich mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Salami-Sandwich mit Frischkäse ist kalorienreich mit 297 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Sandwich mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 315 Kalorien pro Portion ist Salami-Sandwich mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Sandwich mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Sandwich mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 297 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Salami, Frischkäse (Bresso)
Wie lange dauert es, Salami-Sandwich mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Sandwich mit Frischkäse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
