Salami-Sandwich mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salami-Sandwich mit Gemüse enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 39g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Sandwich mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kornspitz | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Paprika rot | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74.3 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kornspitz · Salami · Gurke · Paprika rot · Tomate · Butter
Wie schneidet Salami-Sandwich mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +245 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +126 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -108 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gewürzgurken | 170g | 495 | 21g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Sandwich mit Gemüse gesund?
In Maßen. Salami-Sandwich mit Gemüse ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Sandwich mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 453 Kalorien pro Portion ist Salami-Sandwich mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Sandwich mit Gemüse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Sandwich mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 34%, Protein 13%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kornspitz, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Salami-Sandwich mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Sandwich mit Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
