Salami-Sandwich mit Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salami-Sandwich mit Orangensaft enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 47g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Sandwich mit Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2.4 | 28.2 | 5.4 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 18.4 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Salami · Butter · Orangensaft
Wie schneidet Salami-Sandwich mit Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +264 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +145 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -89 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gewürzgurken | 170g | 495 | 21g | +61 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Sandwich mit Orangensaft gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Salami-Sandwich mit Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salami-Sandwich mit Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 434 Kalorien pro Portion ist Salami-Sandwich mit Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Sandwich mit Orangensaft?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Sandwich mit Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 43%, Protein 13%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Salami, Orangensaft
Wie lange dauert es, Salami-Sandwich mit Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Sandwich mit Orangensaft?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
