Salami-Semmel Kalorien & Nährwerte
Salami-Semmel enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 62g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Semmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Semmel | 120 g | 312 | 2 | 60 | 12 |
| Salami | 60 g | 270 | 24 | 1 | 13 |
| Geriebener Käse | 15 g | 59 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Semmel · Salami · Geriebener Käse
Wie schneidet Salami-Semmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | -201 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Salami | 220g | 665 | 30g | +24 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +252 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Semmel gesund?
In Maßen. Salami-Semmel ist kalorienreich mit 329 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Semmel gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Salami-Semmel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Semmel?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Semmel?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 329 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Semmel, Salami, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Salami-Semmel abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Semmel?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
