Salami-Sonnenblumenkernbrötchen Kalorien & Nährwerte
Salami-Sonnenblumenkernbrötchen enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 36g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Sonnenblumenkernbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrötchen | 85 g | 245 | 7.5 | 35 | 9.5 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sonnenblumenkernbrötchen · Salami · Remoulade · Salatblatt
Wie schneidet Salami-Sonnenblumenkernbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse und Salami | 220g | 698 | 29g | +202 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +83 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gemüse | 285g | 345 | 17g | -151 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Sonnenblumenkernbrötchen gesund?
In Maßen. Salami-Sonnenblumenkernbrötchen ist kalorienreich mit 342 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Sonnenblumenkernbrötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 17g Protein hält Salami-Sonnenblumenkernbrötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Sonnenblumenkernbrötchen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Sonnenblumenkernbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 29%, Protein 14%
- Energiedichte: 342 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenkernbrötchen, Salami, Remoulade
Wie lange dauert es, Salami-Sonnenblumenkernbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Sonnenblumenkernbrötchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
