Salami-Toast mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Salami-Toast mit Frischkäse enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 17g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Toast mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Frischkäse · Salami
Wie schneidet Salami-Toast mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +407 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | +192 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Käse und Salami | 220g | 665 | 30g | +417 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +645 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Toast mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Salami-Toast mit Frischkäse ist kalorienreich mit 310 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Toast mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Salami-Toast mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Toast mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Toast mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 310 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Toastbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Salami-Toast mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Toast mit Frischkäse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
