Salami-Vollkornbrot mit Butter Kalorien & Nährwerte
Salami-Vollkornbrot mit Butter enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 20g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Vollkornbrot mit Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 19 | 4 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Butter
Wie schneidet Salami-Vollkornbrot mit Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Salami und Käse | 185g | 579 | 24g | +281 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +357 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Avocado, Brot mit Frischkäse und Salami | 314g | 733 | 23g | +435 kcal, mehr Protein |
| Bagel und Brot mit Frischkäse, Avocado und Salami | 372g | 882 | 36g | +584 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Vollkornbrot mit Butter gesund?
In Maßen. Salami-Vollkornbrot mit Butter ist kalorienreich mit 331 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Vollkornbrot mit Butter gut zum Abnehmen?
Mit 298 Kalorien pro Portion ist Salami-Vollkornbrot mit Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Vollkornbrot mit Butter?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Vollkornbrot mit Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 26%, Protein 16%
- Energiedichte: 331 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Salami-Vollkornbrot mit Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Vollkornbrot mit Butter?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
