Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei Kalorien & Nährwerte
Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 5g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat (Kopfsalat) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Ziegenkäse (Weichkäse) | 60 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Hühnerei (gekocht) | 110 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 13.6 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat (Kopfsalat) · Ziegenkäse (Weichkäse) · Hühnerei (gekocht) · Frischkäse
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei gesund?
In Maßen. Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 26g Protein hält Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 4%, Protein 26%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (Weichkäse), Hühnerei (gekocht), Frischkäse
Wie lange dauert es, Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatwickel mit Ziegenkäse und Ei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
