Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen enthält 198 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 26g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblatt | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Frischkäse Exquisa | 20 g | 24 | 1.8 | 0.8 | 1.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.2 | 11.2 | 0.2 |
| Mais (Konserve) | 70 g | 60 | 1.4 | 10.5 | 2.1 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblatt · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse Exquisa · Tomate · Apfelstücke · Mais (Konserve) · Gewürzgurken
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 198 Kalorien und 16g Protein hält Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 53%, Protein 28%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais (Konserve), Putenbrustaufschnitt, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatwraps mit Putenbrust und Beilagen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
