Schakschuka mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schakschuka mit Fladenbrot enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 71g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schakschuka mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 9.6 |
| Eier | 110 g | 158 | 11 | 0.8 | 14 |
| Tomatensauce mit Paprika | 150 ml | 120 | 8 | 9 | 3 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Chilischote | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Eier · Tomatensauce mit Paprika · Olivenöl · Chilischote · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Schakschuka mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot mit Rührei, Avocado, Tomatenschakschuka und Sauce | 458g | 749 | 27g | +61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schakschuka mit Fladenbrot gesund?
In Maßen. Schakschuka mit Fladenbrot ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schakschuka mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Schakschuka mit Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schakschuka mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schakschuka mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Eier, Tomatensauce mit Paprika
Wie lange dauert es, Schakschuka mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schakschuka mit Fladenbrot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
