Schinkengipfeli mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkengipfeli mit gemischtem Salat enthält 748 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 42g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkengipfeli mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schinkengipfeli | 150 g | 480 | 32 | 34 | 14 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.7 | 1.6 | 7.5 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Salatsauce (französisch) | 30 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schinkengipfeli · Eisbergsalat · Hüttenkäse · Cherry-Tomaten · Hartgekochtes Ei · Salatsauce (französisch) · Heidelbeeren
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkengipfeli mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Schinkengipfeli mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkengipfeli mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 748 Kalorien pro Portion ist Schinkengipfeli mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkengipfeli mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkengipfeli mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schinkengipfeli, Salatsauce (französisch), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Schinkengipfeli mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkengipfeli mit gemischtem Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
