Schinkenkipferl Kalorien & Nährwerte
Schinkenkipferl enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 30g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenkipferl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 80 g | 320 | 20 | 28 | 7 |
| Schinkenfüllung | 40 g | 84 | 4 | 2 | 10 |
| Käseüberzug | 15 g | 54 | 4.2 | 0.1 | 3.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Schinkenfüllung · Käseüberzug
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenkipferl gesund?
In Maßen. Schinkenkipferl ist kalorienreich mit 339 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenkipferl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 21g Protein hält Schinkenkipferl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenkipferl?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenkipferl?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 339 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Schinkenfüllung, Käseüberzug
Wie lange dauert es, Schinkenkipferl abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenkipferl?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
