Schinkennudelauflauf mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schinkennudelauflauf mit Gemüse enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 50g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkennudelauflauf mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Schinkenwürfel | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Sahnesauce | 50 ml | 120 | 11 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Schinkenwürfel · Käse (gerieben) · Mais · Paprika (rot) · Champignons · Sahnesauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkennudelauflauf mit Gemüse gesund?
In Maßen. Schinkennudelauflauf mit Gemüse ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkennudelauflauf mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 28g Protein hält Schinkennudelauflauf mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkennudelauflauf mit Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkennudelauflauf mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Schinkennudelauflauf mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkennudelauflauf mit Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
