Schinkenplatte mit Ei und Kren Kalorien & Nährwerte
Schinkenplatte mit Ei und Kren enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 3g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenplatte mit Ei und Kren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kochschinken | 150 g | 225 | 10 | 1 | 32 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Kren (Meerrettich) | 15 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kochschinken · Hartgekochtes Ei · Kren (Meerrettich) · Schnittlauch · Petersilie
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenplatte mit Ei und Kren gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 3g Kohlenhydraten ist Schinkenplatte mit Ei und Kren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenplatte mit Ei und Kren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 312 Kalorien und 39g Protein hält Schinkenplatte mit Ei und Kren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenplatte mit Ei und Kren?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenplatte mit Ei und Kren?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 4%, Protein 51%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kochschinken, Hartgekochtes Ei, Kren (Meerrettich)
Wie lange dauert es, Schinkenplatte mit Ei und Kren abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenplatte mit Ei und Kren?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
