Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix Kalorien & Nährwerte
Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix enthält 243 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 26g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Vollkorn) | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 4.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Vollkorn) · Karotten · Zucchini · Kirschtomaten · Käse (gerieben) · Olivenöl
Wie schneidet Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schnelle Asia-Rindfleischnudeln | 890g | 1795 | 102g | +1552 kcal, mehr Protein |
| Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern | 790g | 1229 | 41g | +986 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix gut zum Abnehmen?
Mit 243 Kalorien pro Portion ist Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Vollkorn), Käse (gerieben), Olivenöl
Wie lange dauert es, Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schnelle Gemüse Brötchen aus dem Thermomix?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
