Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern Kalorien & Nährwerte
Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern enthält 1229 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 145g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 525 | 1.5 | 115.5 | 12 |
| Braune Champignons | 250 g | 55 | 0.75 | 7.5 | 10 |
| Zwiebel | 100 g | 40 | 0.1 | 9.3 | 1.1 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0.02 | 1.5 | 0.3 |
| Hartkäse, gehobelt | 30 g | 120 | 9 | 0.3 | 8.4 |
| Tamari-Sojasauce | 25 ml | 20 | 0 | 2.5 | 2.5 |
| Geräuchertes Paprikapulver | 5 g | 15 | 0.75 | 1.5 | 0.5 |
| Crème fraîche | 100 g | 290 | 30 | 3 | 2.5 |
| Babyspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.9 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.05 | 0.6 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Braune Champignons · Zwiebel · Knoblauchzehe · Hartkäse, gehobelt · Tamari-Sojasauce · Geräuchertes Paprikapulver · Crème fraîche · Babyspinat · Petersilie · Olivenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern gesund?
In Maßen. Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 145g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern gut zum Abnehmen?
Mit 1229 Kalorien pro Portion ist Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 47%, Protein 11%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Crème fraîche, Olivenöl
Wie lange dauert es, Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern abzutrainieren?
- Joggen: ~140 Min
- Radfahren: ~162 Min
- Gehen: ~301 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff mit Basmatireis und Käsetalern?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 73% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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