Schopska-Salat Kalorien & Nährwerte
Schopska-Salat enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 12g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schopska-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schafskäse (gerieben) | 60 g | 168 | 14.4 | 0.6 | 9 |
| Rote Paprika | 100 g | 37 | 0.3 | 6.4 | 1.3 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.5 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.6 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1 | 0.2 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 83 | 9.2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schafskäse (gerieben) · Rote Paprika · Gurke · Tomaten · Zwiebeln · Pflanzenöl (Dressing)
Häufig gestellte Fragen
Ist Schopska-Salat gesund?
In Maßen. Schopska-Salat ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schopska-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Schopska-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schopska-Salat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schopska-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 15%, Protein 18%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schafskäse (gerieben), Pflanzenöl (Dressing), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Schopska-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schopska-Salat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
